Sprich mit deinem Freund über deine Gefühle. Auch wenn du selbst noch nicht weißt, warum du Angst vor dem Geschlechtsverkehr hast. Denn: Reden entspannt dich.

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Tipp: Bei der Selbstbefriedigung kannst du deine Scheide mit den Fingern selbst etwas vordehnen. So geht's: Erreg dich am Kitzler bis deine Scheide feucht wird. Entspann dich dabei und atme in den Unterbauch, stuttgarter zeitung partnersuche. Dann spreiz deine Schamlippen und führ vorsichtig ein bis zwei Finger ein.

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